2024-10-18 08:26:51发布:健身有必要请教练吗？

发布日期：2024-10-18 08:26:51 阅读:407935 当前热度:460

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从我个人来说：我第一次进健身房是请了私教的，因为刚开始踏足健身房，没有任何的基础知识储备，会感觉相对迷茫。

但是话说回来，如果让我重新再去选择一次，如果经过全面考虑和计划的话，很可能不会再找私教了。

本篇无意与私教对立，找不找私教，其实和个人需求和想要达到的目的目标，都有牵连的。

接下来我们结合实际对比一下，看看你要不要找私教。

首先：基础理论知识储备。

这里要说，你最起码要知道什么样的动作是练哪个部位，各种器械的使用方法，以及自己能否相对标准的去做每个动作。

如果你一无所知，又没有朋友带你，而且脸皮薄，不好意思向健身房里那些有经验的人提问，那就老老实实找个私教。至少跟他三个月下来，还是能学到很多东西的。

当然，如果能找到一位有经验的朋友带你，这笔私教费就可以省了，你偶尔请这位朋友吃顿饭还是可以的。

那为什么必须要有人带呢？因为可以避免动作不正规，导致运动受伤。

再者：健身运动需要较为强大的自律能力。

教练是可以起到督促和帮助管理你的训练计划。一个新手在什么都不会的前提下，很难通过自学入门，更谈不上能够约束和管理自己。

如果说跑步是较为寂寞的运动，那么健身更是深度寂寞的运动。它需要你最终以自己、自我为中心，将这种在寂寞中寻找自我快乐的方式，发挥到极致。

经常跑步的人，他会醉心于经年累月的跑步运动。而健身同样，坚持健身三年以上从不放弃的人，大多数会陷入自我运动的乐趣中，难以自拔。

所以教练可以帮助培养你的自律性，除非你具备异于常人的坚毅和决心。

还有：初阶健身需要教练，高阶健身同样更需要。

我们看那些想要寻求突破的运动者，他们身边的教练往往都是价格不菲的教练。其实教练这个职业大多数要么带新人（比较多），要么就是向着更高目标进发（带老手）。

反而是那些中不溜的运动者（包括我自己），不会选择教练。用大家常说的一句话：随意练练，身体挺好得了。

再有：经济能力和时间管理。

无论当下经济大环境怎样，请私教始终是需要具备相对的经济能力。即便你想找个美女或帅哥陪练，先看看自己的荷包了。

健身需要投入相对的时间，个人自由健身者，不会像私教那样，一堂课下来给你安排的满满的。当然这里同样要靠自己的自律性，假如你没事拿着手机看两眼，消耗的只会是你的时间。

所以私教不会让你拖拖拉拉的训练，毕竟他的一堂课就一个小时。所以他要在这一个小时内，想尽办法榨干你的体力，直至力竭。

最后：如果你能在健身房交到一个资深健友，甚至两三人互动训练的话，这是可以相互成就对方成长的快乐运动。

从大多数人的健身体验来看，三个人循环轮流训练有助于提高效率，而且间歇时间不长，说说笑笑的很快就训练完成了。

两个人有点歇不过来，三个人正好。所以既然到健身房了，那就交几个朋友吧。至少不用高代价的请私教，还有助于自己的高效率、高频率锻炼。

这里要说：三人循环锻炼，可以做到一小时内做完运动计划。

因为锻炼时间过长了也不好，比如跑步：最佳运动时间基本在40分钟-1小时内。而健身同样的，基本在1小时内。即便加上拖拉的时间，不超过一个半小时。

健身愉快，快乐运动。

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